Этот блокнот – Сборник Практик Психологической Самопомощи – делает уникальным история его создания. Мы, Команда Создателей – разные женщины, разных возрастов, разного жизненного опыта и из разных городов. Нас объединяет желание помогать людям и одна идея – сделать психологическую помощь доступной каждому. Долгие годы мы по отдельности работали над воплощением этой идеи в жизнь. Мы познакомились друг с другом благодаря Благотворительному Фонду «Живой город» и Союзу экспертов «Созидатели», которые разработали курс по обучению навыкам реабилитации людей с синдромом эмоционального выгорания. За долгие семь месяцев учёбы мы сблизились, узнали в друг друге единомышленников.
Этот Сборник – наш первый совместный проект! Упражнения, которые мы вам предлагаем, были собраны и проверены нами лично. И мы знаем, что они работают!
В Сборнике – 24 практики психологической самопомощи . Они расположены в особом порядке. Темы и упражнения, которые требуют погружения и длительной работы чередуются с темами, которые приносят заряд позитивных энергий и творческой радости. Дыхательные и голосовые практики, мантры и медитации, письменные и аналитические техники, даже бизнес-планирование – всё есть! Мы собрали и систематизировали эффективные инструменты для психологической самопомощи и учли при этом почти все сферы жизни: финансы и работа, семья и взаимоотношения, дом, здоровье – физическое, ментальное, эмоциональное, творчество и хобби.
С уважением, Авторы
